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寒假生计中，青少年、儿童熬夜的情况时有发生。永久睡觉不及会形成“贯通零落、感情失控以至脑结构挫伤”。青少年大脑正处于要津发育期，熬夜的伤害比成东谈主更深切。
对于睡觉的误区你一定要知谈：
睡前吃夜宵、喝奶茶或咖啡、刷手机，会让大脑愈加振作，糟塌易入睡，且睡着后梦多，裁减睡觉质地。
熬夜后，白日提倡补30~60分钟的小觉，让元气心灵有一定缓冲。但需详确范围时长，幸免影响夜间睡觉。
23点到凌晨3点是孕育激素、褪黑素分泌的黄金时段金华股票配资综合门户网站_配资资讯行情与学习入口汇总，晚睡晚起对东谈主体尤其是大脑的损害，是不行逆的。
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